La lumière du soleil influence considérablement notre humeur : elle bloque la synthèse d'une hormone appelée mélatonine, aussi appelée « hormone du sommeil », qui joue en quelque sorte un rôle de « régulateur » sur notre horloge biologique.

Une lumière faible pendant le jour active donc la production de mélatonine et entraîne : fatigue, hypersomnie (fait de trop dormir), voire déprime ou dépression.

Choisir les bonnes ampoules, mettre les éclairages aux bons endroits, disposer ses meubles habilement, opter pour les bonnes couleurs... Il existe de nombreuses façons de faire entrer le soleil chez soi !

 

                  1- Quel éclairage pour quelle pièce ?

 

Toutes les pièces ne demande pas le même éclairage. Avant d'entamer des modifications dans votre intérieur, demandez-vous d'abord quelles sont vos attentes pour chaque pièce :

  • Les salles de bain et les salles à manger sont en général des pièces ayant besoin d’être très éclairées : des ampoules halogènes sont donc idéales pour cette pièce.
  • À l'inverse, une chambre trop lumineuse peut s’avérer gênant : privilégier donc plutôt des ampoules basse consommation, voire des LED.
  • De même, un coin télé trop lumineux peut vite déranger, voire provoquer des maux de tête dus à une trop grande stimulation des yeux, à la fois par l'éclairage et par les flashs lumineux envoyés par l'écran : là aussi des ampoules basse consommationsont toute indiquées.

Il existe 4 types d'éclairage, à choisir selon les besoins spécifiques à chaque pièce :

  • l'éclairage directionnel : la lumière est dirigée spécifiquement sur une zone ou un objet (lampe de bureau par exemple) ;
  • l'éclairage indirect : la lumière est projetée sur un plafond qui la réfléchit dans la pièce, donnant ainsi un éclairage plus doux (comme une guirlande lumineuse) ;
  • l'éclairage diffusé : la lumière est cachée derrière un diffuseur, qui dispense une lumière tamisée dans de grands espaces (ex. : lanterne posée sur une table) ;
  • l'éclairage de balisage : comme son nom l'indique, balise une zone (petits spots encastrés dans les marches d’un escalier par exemple).

 

                  2- Choix et aménagement des meubles

 

Une maison bien éclairée ne passe pas seulement par l'installation d'ampoules plus éclairantes. Commencez par bien aménager l'espace en profitant de la lumière naturelle. Vous économiserez ainsi de l'énergie et préserverez du même coup la planète et votre facture d'électricité.

Quelques conseils :

  • Choisissez de préférence des meubles bas. Ils chargeront moins la pièce et laisseront davantage passer la lumière.
  • Privilégiez les meubles de couleur claire, laqués ou en métal poli.
  • Le mieux est d'opter pour des meubles comportant des partiesen verre : tables basses, guéridons, chaises, etc. Cette matière, en plus de réfléchir la lumière, laisse passer à travers elle une partie des rayons, ce qui crée des jeux de lumière intéressants et augmente la luminosité de votre pièce.
  • Si vos meubles sont plutôt hauts et imposants, placez-les près d'une fenêtre. Ils seront ainsi éclairés et ne donneront pas l'impression que la pièce est encombrée.
  • Faites en sorte que les fauteuils, canapés ou lits ne soient jamais dos à une fenêtre. De cette façon, les personnes qui s'y assiéront ou s'allongeront pourront profiter au maximum de la lumière naturelle.
  • Ne surchargez pas votre pièce ! Plus une pièce est meublée, plus elle a l'air petite et moins elle est lumineuse. Un trop grand nombre de meubles et d'objets bloque en effet la diffusion de la lumière à travers la pièce.

Bon à savoir : pour apporter une touche design à votre intérieur, vous pouvez opter pour des meubles lumineux. Ces meubles sont semi-translucides et des diodes électroluminescentes (LED) de couleurs diverses y sont intégrées. Seul bémol, le prix de ces meubles : une table basse lumineuse, par exemple, coûte à partir de 150 €.

 

                     3- Murs et cloisons : des couleurs claires !

Il est conseillé, pour que vos murs et votre plafond réfléchissent la lumière, de les peindre d'une couleur claire. Dans l'idéal, optez pour du blanc ou du blanc cassé :

  • Si vous souhaitez un intérieur plus coloré, sachez que les teintes chaudes, orange ou jaune par exemple, font également des miracles... À condition de toujours choisir des nuances relativement claires.
  • Les peintures laquées ou satinées reflètent mieux la lumière que des peintures mates : comptez entre 25 € et 30 € pour 2,5 L de peinture claire satinée.

Si vous souhaitez poser du papier peint :

  • choisissez une couleur claire ;
  • en ce qui concerne les motifs : choisissez-les clairs et satinés pour qu’ils renvoient bien la lumière.

Vous pouvez également installer dans votre pièce des cloisons vitrées pour des jeux de lumière intéressants. Ce type d'aménagement est accessible à partir de 800 € et jusqu'à 1 500 €.

Pour une lumière tamisée, préférez :

  • de la chaux, opaque et naturellement claire ;
  • du béton patiné, c'est-à-dire coloré de façon à donner au revêtement mural un aspect ancien. Choisissez là encore des couleurs claires.

Enfin, les briques de verre ne sont pas seulement destinées à vos murs extérieurs :

  • Esthétiques, elles se posent également sur vos cloisons et laissent passer la lumière tout en préservant votre intimité.
  • Elles sont également très économiques : comptez environ 1,5 € pour une brique classique transparente. Le prix d'une brique peut tout de même monter jusqu'à 50 € en fonction de sa taille et de sa forme.

À noter : les matières et matériaux à éviter à tout prix sont les tissus tendus, mats et opaques, ainsi que la brique. Ils absorbent trop la lumière.

 

                  4- Ne pas oublier les sols !

Les murs et plafonds ne sont pas les seuls éléments architecturaux à avoir une influence sur la luminosité de vos pièces. Il est également important de bien choisir son revêtement de sol :

  • Préférez du carrelage ou du parquet vitrifié à la moquette ou au linoléum.
  • En effet, les deux premiers types de sol, lisses et lustrés, réfléchissent mieux la lumière, tandis que les deux seconds sont mats.

À noter : attention à ne pas choisir des sols trop blancs, vous risqueriez d'être ébloui. Trop de lumière tue la lumière !

 

                  5- Des miroirs pour une luminosité optimale

 

Pour obtenir une pièce plus lumineuse, il suffit parfois de peu. Bien utilisés, les miroirs sont des alliés précieux :

  • Dans l'idéal, placez-les en face d'une source de lumière naturelle, une fenêtre par exemple.
  • Il peut également être intéressant de les placer près d'un lampadaire ou d'un halogène. Attention toutefois à ne pas les mettre trop près, vous risqueriez d'être ébloui !

Les grands miroirs sont ceux qui réfléchissent le mieux la lumière. Tout dépend alors de vos envies :

  • Si votre seul but est de favoriser la diffusion de lumière naturelle dans votre pièce : placez un seul grand miroir.
  • Si vous souhaitez créer des jeux de lumière originaux : préférez opter pour plusieurs miroirs de tailles et de formes différentes.